LA SOPHROLOGIE ET LE SOMMEIL

Les fonctions du sommeil sont multiples :

- La maturation du système nerveux

- L'amélioration de l'humeur

- La reconstitution des réserves énergétiques.

 

Un individu passe 1/3 de sa vie à dormir mais les cycles de son sommeil varient selon son âge.

Actuellement, en France, une personne sur trois se plaint de troubles du sommeil. Le sommeil est un élément fondamental pour notre bien être car il permet la récupération de l'organisme. Les origines des troubles du sommeil sont diverses. Ces troubles entraînent un état de fatigue physique et psychique qui altère la qualité des journées de nombreuses personnes, (hommes, femmes et enfants).
La sophrologie est un des outils qui permet d'accompagner toute personne soufrant de troubles du sommeil,  pour retrouver un sommeil de qualité. Une pratique régulière de la sophrologie va permettre d'améliorer la qualité du sommeil mais également la qualité de vie de la journée.

 

Les thématiques liées au sommeil sont les suivantes :

- l'insomnie

- le bruxisme

- le syndrome des jambes sans repos

- la narcolepsie ou Maladie de Gélineau